【今飲んでいるサプリをまとめておく】
今は6種類くらいのサプリメントを摂取していますが、自分がなぜそのサプリを飲んでいるのかを再認識するためにまとめておきます。
①亜鉛
目的：タンパク質合成を補助。テストステロンを分泌（これのおかげで？ちょっと元気になる感覚が好き）。
所感：個人的に1番好き。そして効果実感してる気がする。
目的：一人暮らしで不足しがちなビタミンを補給。
所感：あまり実感ないけど、飲まない日が続くと口内炎できる。
目的：筋肥大効果高める。
所感：劇的に、という効果は感じてないが、除脂肪指数向上に貢献したのでは。
④プロテイン（マイプロ）
目的：食事で足りない分のタンパク質を補う。おやつ。
所感：一人暮らしにはないときつい。
⑤グルタミン
目的：免疫力向上、消化器官サポート
所感：効果感じる。風邪ひかない。
⑥BCAA
目的：トレーニング、運動パフォーマンスの維持
所感：練習中や試合中に飲むのが好き。汗めっちゃかく？
⑦マルトデキストリン
目的：トレーニング時のエネルギ源補給。糖質摂取。
所感：BCAAと一緒に飲んでいるけどあまり効果わからず。もう少しして体組成に影響ありか。
以上！
