【野球日記】10/17メディシンボールトレーニング
こんにちは。
怪我してしまいましたが、安静期間は6週間。
その間に何ができるか？
新たなプランでどんどんPDCA回していこうと思います。
この過程が楽しい。。
逆に燃えてきます。
ある意味変態なのかもしれません。笑
トレーニング内容
肩周りのPNFストレッチ
お世話になっているパーソナルトレーニングジムで教わっている最中なので、しっかり自分で噛み砕いて、またの機会に書きます。
メディシンボール
片足で投げる種目中心にやりました。
①並進運動→回旋運動
②
他の種目はインスタ(@t.hirotani_11)に載せます。
股関節エクササイズ
ここ数ヶ月週3〜4で取り組んでいるエクササイズ。
股関節の屈曲、伸展、外転、内転、外旋、内旋にアプローチ。
これもブログだと載せにくいのでタイムラプスで撮ったやつの一部を貼っときます。笑
BLEAGUE観戦
この本を読んで、BLEAGUEの「ゲンバ」を観に行くことにしました。
まず、この本にもあった通り一つのサイト(アプリ)で全チームのチケットが買えるのがスムーズで良い。
野球だとeチケとかローチケとかたくさんあって、この間久しぶりに野球を観に行こうと思ったのにそこでめんどくさくなってしまいました。
BLEAGUEのチケットは多少の登録は必要ながらそこまでめんどくさくなく、お客が投げ出す前にチケットを買ってもらうことができます。
スポーツのゲンバをいろいろ見てみて、自分が関わりたい姿を考えます。
スカイスパYOKOHAMAへ
初めてのスカイスパ。
会社の先輩がサウナインフルエンサーをしており、ちょうどここでインスタライブをやるということでご一緒しました。
しっかりととのいました。
だいぶリラックスできたので明日から頑張れそうです。
では。
